na sen

sen i olewanie bzdetów i fobii na temat katabolizmu. białko aminokwasy bcaa zdr.

Ja od dłuższego czasu nie daję w ogóle samego białka na noc i czuję się znacznie lepiej. Najpierw testowałem same węgle i czułem się świetnie, spałem jak zabity, nie stawałem w nocy. Z radą Fataqa zacząłem spożywać normalne zbilansowane i też jest ok. Natomiast samo białko powodowało wstawanie do wc często i słaby sen.

postaw lepiej na regeneracje . . . rozciąganie bicepsów przed i po treningu sen minimum 8 h . . możesz dorzucić ZMA apteczne, no i maść lecznicza . . . i oczywiście dobrze sie odżywiaj

Proponuje przed treningiem i przed snem. Lepszy odpoczynek i regeneracja, głębszy sen i ochrona z wolnymi rodnikami fosforanowymi. Oczywiście lista jest długa. Tak naprawde między innymi chodzi o absorbcje i wywoływanie skutków ubocznych. Niektótrzy na zbyt wysokie dawki pewnych związków np.zasadotwórczych reagują biegunką itp nieprzyjemnościami. [...]

Proste, że jeśli jesteś zmęczony to szybciej pójdzie w kimę, optymalny sen to 8h, więcej nie potrzeba(co oczywiście nie szkodzi) Jeśli mam odpowiedź na Twoje pytanie to "Tak" zdr

Biłem tren greatera i alchemii,w lutym pojdzie atomik wlasnie. Chore sny to najlepsza jazda na treniei spanie po 3-6 godzin czasami i to przerywany sen Pocenie równiez masakra

Sen to zdrowie . Drzemki popołudniowe tez nie szkodzą zdrowiu, ale np: Bo obfitym objadku lepiej odczekac troche i zażyć troche ruchu na swiezym powietrzu. Spać powinno sie około 8 godzin, to podobno "optymalny" czas. Ja np jak spie mniej niz 7-8 godzin to jestem podquriony caly dzien i nieznośny hehe, a jak spie 12 godzin i wiecej to [...]

drzemka tak, ale sen nie. spanie w ciagu dnia (tj wiecej niz 2-3 godziny) zaburza moze zaburzac rownowage calego organizmu... najepiej indukowac w mozgu tzw. fale alfa - sa one zwiazane ze stanem glebokiej relaksacji i zarazem koncentracji cos jak stan bezposrednio przed zasnieciem... zanim sie polozysz nastaw budzik na 30-45 minut.

Zrób badania, bo możliwości jest wiele... A ten sen 7-8h w nocy to jest spokojny nie przerwany czy może budzisz się często lub byle co Cię z niego budzi...??? Nie miałeś problemów nigdy z bezdechem sennym??? Pozdrawiam. I czekamy na wyniki badań.

[...] moze uda sie dobrac celniej suplementacje. wiek, staz, cel suplemenetacji itd Takie boostery testa sprawdza sie jezlei chodiz o poprawe regeneracji, lepsze samopoczucie czy sen. Zazwsze miksy adaptogenow bedzie fajnym rozwiazaniem w orkesie regeneracyjnym, ale i nie tylko :-)) Ja czesto np naturalna polecam wykorzystanie supli typu PCT, np [...]

[...] i nie pogryzie się z kretką (guarana czy mała czarna - zależy od preferencji), ale nie polecam powtażalnych dawek w ciągu dnia poniewaz będzie malała reakcja... ale dobry sen to podstawa - dlaczego źle sypiasz ? może masz ten problem co ja miałem ? radiesteta musiał ustawić mi łóżko - jakieś cholerne cieki miałem ... no i jest ok Zmieniony [...]

Jak się szybko zregenerować ? Bo nie lubie ćwiczyć na nawet lekko zmęczonych mięśniach Dobre żarcie i sen. No i poczytaj o superkompensacji.

Zamiast MZB kup z Olimpu Magnez i Cynk osobno. Wyjdzie taniej a wartości te same. Choć na lepszy sen osobiście biorę tryptofan i Tobie też go polecam.

Pewnych rzeczy nie przeskoczysz i tkanki łatwo przeciążyć, masę rzeczy ma wpływ na ich regenerację jak sen, odżywianie, suplementacja itp. ale jak się przesadzi z ich obciążeniem to znacznie pojawiać spadek formy oraz urazy.

produkt moze byc dobry na podniesienie libido, lepszy, glebszy sen, nic wiecej niestety:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-02 10:15:58

omg zma = cynk + magnez+ b6 dla lepszej wchlanialnosci magnezu regeneracja i lepszy sen, przyrostow na pewno nie pogorszy, ma za zadanie polepszac, tylko ze tego raczej nie zauwazysz

Sen na pewno nie jest przyczyną, ponieważ w weekend potrafię przespać 12h

niekoniecznie, jezeli celem jest lepszy sen chocby, to moze sie przydac, co przelozy sie na regeneracje Myślę, że znajdą się o wiele efektywniejsze suplementy za mniejszą cenę, niż booster testosteronu (test freak) Tryptofan, gaba, melatonina - albo w pojedynczych składnikach albo mixy Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-09-14 11:14:25

po pierwsze primo to zastanow sie czy masz diete jesli tak czy jest on warta czegos ? po drugie primo zadbaj o sen i dobry trening a po 3 primo jak juz bedziesz mial te 3 rzeczy dopracowane wtedy (jezeli oczywiscie do tej pory ich nie masz dopracowanych) bedzie wszystko szlo jak nalezy bez zadnych supli. Bialko, gainery to tylko uzupelnienie diety [...]

Bierze sie roznie mysle ze najlepiej zaczac od 5ml max 20ml zazwyczaj bierze sie 2x5ml (rano i tak po 4-5h druga dawke) nie radze brac po 16 bo w nocy bedzie pobudka i czyszczenie lodowki a sen tez jest wazny Na jaja czy siada... znane sa przypadki impotencji po tym:) po jakims czasie ponoc przechodzi ale niektorym nie przeszlo